¿Estas bebiendo el agua necesaria en el día? mira lo que esto puede causar

AGUA Y SALUD

No revelamos ningún secreto si decimos que aproximadamente el 75% de nuestro cuerpo es agua pura; agua que debe recuperarse ya que continuamente estamos perdiendo gran cantidad de ella (por orina, transpiración, respiración …). Tampoco sorprenderemos a nadie si decimos que es altamente recomendable beber más de 2 litros de agua cada día. … ¿por qué nunca lo logramos?

Con esta reflexión, nos hemos impuesto la tarea de escribir este post para recordarle la importancia de una hidratación adecuada:

  • Toma dos vasos de agua para levantarte.
  • Otro más, media hora antes del almuerzo o la cena.
  • Otro, hora y media después de comer.
  • Y durante el día dependiendo de la actividad que realices, todo lo necesario.

Un buen y simple truco para saber si estamos tomando una cantidad adecuada de agua al día (ya sea en forma de agua pura o de cualquier otro líquido) es observar el color de la orina. Esto debe ser transparente o con un tono amarillo suave. Si tiene un color más oscuro, es obvio que el cuerpo retiene agua debido a la escasez de líquidos.

AGUA PARA BAJAR DE PESO.
  • Otra característica importante de consumir mucha agua es que puede ayudar a perder peso. Por varias razones:
  • Reemplaza otros líquidos ricos en calorías para hidratarnos. De esta manera dejamos de tomar, refrescos azucarados, cafés …
  • Nos da una sensación de plenitud, perfecta para evitar el refrigerio entre comidas.
  • Nuestro metabolismo funcionará mucho mejor, eliminará toxinas dañinas.

Es obvio que no deben esperar resultados maravillosos solo por tomar el agua necesaria, pero lo cierto es que estaremos mucho más sanos y es un complemento ideal para aquellos que desean eliminar algunos kilos de más.

¿PERO CUANTO MÁS AGUA MEJOR?

Como todo en esta vida, es una cuestión de equilibrio. Beber demasiada agua también puede tener contraindicaciones. Aunque es cierto que las multinacionales que venden agua embotellada, han hecho una intensa campaña para convencernos de tomar grandes cantidades de agua, especialmente si es agua embotellada (lo llaman mineral) y mejor si es su marca.

No tiene que ser muy inteligente para darse cuenta de los intereses creados después de esta publicidad.

Por otro lado, si eres una persona con una enfermedad (hipertensión, retención de líquidos …) debes tener cuidado, y en ese caso, la recomendación de tu médico siempre es la mejor opción.

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