Para aprovechar tu creatividad, prueba el pensamiento difuso

Si un problema de trabajo lo ha dejado perplejo o está luchando con el bloqueo del escritor, es probable que tenga que volver a pensar cómo está pensando. Seriamente. Hay dos modos principales de pensar, y uno, conocido como pensamiento difuso, es mejor para el trabajo creativo.

Pensamiento enfocado vs. difuso

Si el cerebro humano fuera un automóvil, tendría dos engranajes básicos: enfocado y difuso. El pensamiento enfocado es bastante autoexplicativo. Es algo así como pensar en primer plano: estás enfocado en un problema específico, bloqueando al resto del mundo. Este modo es extremadamente útil para dominar las habilidades técnicas, como disparar tiros libres o reducir fracciones.

El pensamiento enfocado es también lo que usas cuando estás bajo estrés. Si su casa se está quemando, usted se enfoca en las tareas inmediatas (escape, llamada al 911), en lugar de como el fuego se relaciona con cuestiones de política pública o la obra de Billy Joel.

El pensamiento difuso

El pensamiento difuso, mientras tanto, funciona de manera opuesta. En lugar de centrarse en un tema específico, el pensamiento difuso se aleja, lo que le permite ver el panorama general y hacer conexiones generales y sueltas. El pensamiento difuso es clave para innovar, replantear problemas intratables y colaborar en todos los departamentos o disciplinas.

Desafortunadamente, es un poco difícil de entender que los problemas creativos se resuelven mejor con un pensamiento difuso. En la escuela y en el lugar de trabajo, a menudo tenemos que resolver problemas creativos en una fecha límite, lo que nos pone bajo tensión y provoca un pensamiento centrado. Cuando no se adapta a la tarea en cuestión, el pensamiento enfocado puede sentirse como una rutina, o pensar en círculos … o el bloqueo del escritor.

Entonces, ¿cómo puedes cambiar de marcha?

Tres consejos para el pensamiento difuso

1. Hacer imposible el fracaso. Piensas de forma más difusa cuando estás tranquilo, por lo que puede ayudarte a modificar la forma en que piensas sobre tu proyecto. En lugar de pensar, “Tengo que resolver esto” o “Debo haberlo hecho mañana”, piense en términos más exploratorios. Trate “veré si esto funciona” o “Estoy lanzando ideas hacia la pared para ver qué se queda pegado a ella”. Y voilà – ¡No puedes fallar! (O, en términos más técnicos, ha establecido “seguridad psicológica”).

2. Tómate un descanso. También puedes pensar en el pensamiento difuso como “dejar que tu mente divague “. Esto es lo opuesto al trabajo incesante y la hipereficiencia, y sin embargo, es esencial para la resolución creativa de problemas. Cambiar lo que estás haciendo ayuda a tu cerebro a cambiar lo que está haciendo y a liberarse de sus patrones de pensamiento centrado.

Las siestas y los paseos hacen grandes descansos. Puede sonar un poco perezoso, pero es cierto: nada restablece tu cerebro como el sueño. (Los momentos justo antes y después de una siesta pueden ser especialmente fructíferos para la creatividad). Caminar también puede ayudar a agitar su pensamiento, y la distracción leve de las tareas básicas para caminar: mover las piernas, no chocar contra las paredes, libera su cerebro.

3. Cambiar ubicaciones. Si estás atrapado en una rutina mental y eres capaz, camina hacia un lugar que te haga feliz, ya sea una reserva natural o una cafetería ultra-limpia. Algunos espacios son más propicios para difundir el pensamiento que otros.

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